運動不足を解消したいけれど、外に出るのが億劫だったり、ジムに通う時間がなかったりしませんか？ Nintendo Switchには、自宅にいながら本格的なトレーニングや、楽しく体を動かせるスポーツゲームがたくさん揃っています。
この記事では、気軽に遊べるスポーツゲームから、本格的なフィットネスゲームまで厳選した運動系タイトルをご紹介していきます。
※これらのゲームを遊ぶには、「Switch従来モデル」または「有機ELモデル」が必要です。ご紹介するソフトは携帯モードに非対応なため、「Switch Lite」では遊べないので注意してください。
※遊ぶ際にはヨガマット、フィットネスマットを床に敷くと足腰の負担が蹴り騒音対策にもなります。合わせてそろえるとよいでしょう。
リングフィット アドベンチャー
特徴と魅力
言わずと知れた大人気フィットネスゲームです。付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conをセットして使用します。センサーの感度が非常に良く、自然と正しい姿勢でトレーニングができるため、高い効果が期待できるでしょう。
ゲーム内容
ファンタジー世界を冒険しながら鍛える「アドベンチャーモード」のほか、手軽な「ミニゲーム」、決まった種目を連続で行う「セットメニュー」など多彩です。アドベンチャーモードはRPGのように経験値を溜めてレベルアップしていくため、モチベーションを維持して楽しく続けられるので飽きやすい人にもお勧めです。
RIZAP for Nintendo Switch 〜体感♪リズムトレーニング〜
特徴と魅力
パーソナルジム「ライザップ」が全面監修した体感型リズムトレーニングゲームです。ビート曲に合わせてタイミングよくJoy-Conを振る、全50種類の体感リズムゲームが収録されています。
ゲーム内容
動きが非常に単調なため、本格的な筋トレやダイエット効果はそれほど期待できないかもしれません。ビジュアルやBGMの演出も好みが分かれる部分があるため、気になる方はまず無料の体験版からダウンロードしてみるのがおすすめです。個人的には値段の割にはちょっとな…という印象です。
HOP! STEP! DANCE!
特徴と魅力
「初心者でも踊れるようになる」をコンセプトにしたダンスレッスンゲームです。インストラクターの指示に合わせて踊ることで、基礎からかっこよく踊るコツまで身につきます。最初は単純な動きから始まり、徐々に全身を使う複雑な動きへとステップアップしていくので挫折せずに最後まで遊べるゲームです。
ゲーム内容
曲の一部を繰り返し練習したり、再生速度を遅くしたりできる優しい機能が搭載されています。無料体験版もあるため、ダンスに興味があるけれど学ぶ機会がなかった方にぴったりです。ダウンロードして早速試してみましょう。
フィットネスランナー
特徴と魅力
フィットネスクラブ「ティップネス」が監修したトレーニングゲームです。画面の指示に合わせてタイミングよく動くと、ランナーが派手なパフォーマンスを繰り出し、連続成功でゴールを目指します。
ゲーム内容
筋トレと有酸素運動を休憩なしで繰り返す「スーパーサーキットトレーニング」がベースとなっています。1日10分・週3日の短時間で、脂肪燃焼や筋力・持久力の向上効果が得られます。豪華声優陣がフルボイスで丁寧にレクチャーや励ましをしてくれるため、飽きずに続けられます。体験版もあるのでまずはそちらを試してみるとよいでしょう。
Fit Boxing 3 Your パーソナルトレーナー
特徴と魅力
大人気ボクササイズゲーム「フィットボクシング」シリーズの最新作（2024リリース）です。画面の指示に合わせてリズミカルにパンチやステップを繰り出します。今作では、椅子に座ったままプレイできる「チェアフィット」など、その日の体調や気分に合わせられる機能が追加され、より続けやすくなりました。
ゲーム内容
『リングフィット』に比べて鍛えられる部位は少なめですが、ひたすら有酸素運動が続くため、遊び方次第で消費カロリーはこちらの方が高くなります。無料体験版が用意されているのでまず試してみましょう。
Fit Boxing 北斗の拳 〜お前はもう痩せている〜
特徴と魅力
『フィットボクシング2』のシステムをベースに、『北斗の拳』の世界観を掛け合わせたちょっとふざけた作品です。最大の特徴は、通常のエクササイズに加えて「バトルモード」が搭載されている点で、シリーズファンにはおすすめできます。
ゲーム内容
バトルモードでは、インストラクターの指示通りではなく、敵を倒すためにパンチを繰り出します。タイミングよくパンチが決まると敵が吹っ飛んでいく爽快感があり、ストレス発散や気分転換にぴったり。修羅の世界で敵を殴ってスッキリしましょう。体験版もあります。
Fit Boxing feat. 初音ミク ミクといっしょにエクササイズ
特徴と魅力
バーチャルシンガー「初音ミク」と一緒にボクササイズを楽しめるタイトルです。他のシリーズ作品とは異なり、初音ミクは指導者ではなく「一緒にエクササイズに励むパートナー」として登場します。
ゲーム内容
『メルト』などの初音ミクの人気曲に加え、フィットボクシングの過去作から30曲以上のBGMが収録されており、ファンにはたまらない内容になっています。こちらもFit Boxing がベースになっているのでシステムはしっかりしています。
FiNC HOME FiT
特徴と魅力
ボクシング、空手、ムエタイ、カンフーといった様々な格闘技の動きをベースにしたトレーニングゲームです。脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と、筋力バランスを整えるメニューが組み合わさっています。
ゲーム内容
『フィットボクシング』が主に上半身をメインに鍛えるのに対し、本作は腕や足など全身をバランスよく使ったトレーニングが可能です。体全体をバランスよく鍛えたい方に向いています。体験版も用意されています。
マリオテニス エース
特徴と魅力
マリオをはじめとする任天堂のキャラクターを操作して本格的なテニスを楽しむゲームです。通常のボタン操作もできますが、運動目的であれば「スイングモード」が断然おすすめ。夢中になって遊んでいるうちにじわっと汗をかいていることでしょう。
ゲーム内容
マリオなど人気キャラクターを操作し、Joy-Conをラケットに見立てて実際に大きく振るため、全身をしっかり動かせます。狙ったところへ打ち返すコツを掴むまでは少し練習が必要ですが、慣れるとスカッと爽快に楽しめます。最大4人までの協力・対戦プレイが可能です。
うちトレ 〜【最短4分】筋トレ＆有酸素運動〜
特徴と魅力
スクワットや腹筋などの「高強度な筋トレ」と、ダンスやボクササイズなどの「有酸素運動」を織り交ぜた本格的なトレーニングゲームです。筋トレパートで特定の部位を集中して鍛え、有酸素運動パートで楽しく全身を動かします。
ゲーム内容
筋トレメニューは45種類、有酸素運動は20種類収録されています。運動時間や鍛えたい部位を指定するだけで、自動で最適なメニューを組んでくれるシステムが魅力です。無料体験版も配信されています。
Let’s Get Fit
特徴と魅力
軽い体操から、高負荷な本格トレーニングまで幅広いワークアウトを収録しているゲームです。自分のレベルや目的に合わせて、様々なメニューから選んで取り組むことができます。
ゲーム内容
ひたすらフィットネスに取り組むタイプのゲームなので、単調で飽きやすくもともとストイックなタイプの人でないと継続は難しいかもしれません。洋ゲー風が好きな人にはおすすめできます。
ファミリートレーナー
特徴と魅力
付属のレッグバンドを使ってJoy-Conを太ももに装着し、走ったりジャンプしたりして遊ぶ体験型アスレチックゲームです。全15種類のアトラクションが収録されています。
ゲーム内容
上半身の動きが少なくルールも単純なため、全身をハードに鍛える本格的なトレーニング効果は薄いです。しかし、遊び方がとてもシンプルで分かりやすいため、小さなお子様と一緒に楽しく家の中で体を動かすにはぴったりの作品です。体験版もあるので試してみてください。
Zumba de 脂肪燃焼！
特徴と魅力
世界的に有名なダンスエクササイズ「ズンバ」を自宅で体験できるゲームです。ラテン系の音楽に合わせてインストラクターの踊りを見よう見まねでトレースしていきます。
ゲーム内容
一般的なダンスゲームと違い、振り付けの「正確性」は厳しく問われません。自分なりに自由な表現で楽しく踊ることが重視されているため、「お手本通りにカチッと踊るのが苦手な人」に特におすすめです。音楽に合わせて体を動かせばそれは立派なエクササイズです。
ジャストダンス2025エディション
特徴と魅力
Joy-Conを片手に、画面のお手本に合わせて体を動かす世界的なダンスエクササイズゲームです。実際のアーティストの振り付けをベースにしているため、本格的なダンスが楽しめ、本気で踊るとかなりの汗をかけます。
ゲーム内容
2025エディションでは、全米のトップチャートを飾った大ヒット曲やネットでバズった話題曲など、最新の40曲が収録されています。グラフィックも工夫されておりダンス上級者でも満足できる内容です。
Nintendo Switch Sports
特徴と魅力
Joy-Conの直感的な動きで、画面内のキャラクターを操作する体感型スポーツゲームです。バレーボール、バドミントン、ボウリング、サッカー、チャンバラ、テニス、ゴルフ、バスケットボールの計8種目が収録されています。
ゲーム内容
ボウリングとゴルフを除く6つの種目はかなり運動量が多く、良い運動になります。フィットネス目的で開発されたゲームではないため、「ストイックに筋肉を鍛えたい」という人には物足りないかもしれませんが、みんなでカジュアルにワイワイ楽しみながら軽く汗を流したい人には最高のゲームです。最大4人までプレイ可能。
ジャンプロープ チャレンジ
特徴と魅力
Joy-Conを両手に持ち、縄跳びの動きをするシンプルなスポーツゲームです。プレイヤーのジャンプに合わせて画面内のウサギが縄跳びをします。1日の目標は100回ですが、最大3000回まで変更可能なので負荷を変えられます。
ゲーム内容
集合住宅などでの騒音が気になる場合は、ジャンプをせずに「屈伸運動」に変えてもプレイ可能。Joy-Conを1人1個ずつ持てば2人プレイ（協力）もできるため、親子や夫婦での軽い運動にもおすすめです。ダウンロードは無料で課金要素もありません。
